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    Die Ursachen für Panikattacken entschlüsselt: Was steckt wirklich dahinter?

    2024-03-27T11:09:48+01:00

    Panikattacken sind wie unerwartete Stürme im Gehirn, die aus heiterem Himmel zuschlagen können. Sie packen Menschen mit einer Wucht, die sowohl körperlich als auch emotional überwältigend ist. Aber warum passiert das? Ursachen für Panikattacken: Ein Puzzle aus vielen Teilen Stellen Sie sich Panikattacken als ein komplexes Puzzle vor, bei dem jedes Teil einen anderen Faktor [...]

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      Verstehen und Lösen von Systemdynamiken: Die Rolle des Systembretts in der Psychotherapie und Beratung

      2023-10-23T11:37:27+02:00

      In der Welt von Coaching und Beratung gibt es eine Vielzahl von Methoden und Techniken, die dazu dienen, die Dynamiken innerhalb eines Systems – wie einer Familie, einer Organisation oder eines sozialen Netzwerks – zu visualisieren und zu bearbeiten. Eine solche Methode ist die System- und Familienaufstellung mit dem Systembrett. Das Systembrett ist ein physisches [...]

      Verstehen und Lösen von Systemdynamiken: Die Rolle des Systembretts in der Psychotherapie und Beratung2023-10-23T11:37:27+02:00

        Achtsamkeit und Entspannung gegen Angst – So können Sie sich selbst helfen

        2023-10-23T11:34:22+02:00

        Angst kann zu einer großen Belastung im Alltag werden. Viele Menschen leiden unter Ängsten, die von Panikattacken bis hin zu chronischen Ängsten reichen. Glücklicherweise gibt es jedoch wirksame Methoden, um mit diesen Ängsten umzugehen. Eine dieser Methoden ist Achtsamkeit und Entspannung. Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und ohne Bewertung anzunehmen. [...]

        Achtsamkeit und Entspannung gegen Angst – So können Sie sich selbst helfen2023-10-23T11:34:22+02:00

          Prüfungsangst: Das Damoklesschwert über Abschlussanwärtern

          2023-10-23T11:32:23+02:00

          Prüfungsangst: Das Damoklesschwert über Abschlussanwärtern und wie ätherische Öle helfen können Viele von uns kennen das Gefühl: die schlaflosen Nächte, das Herzklopfen, die Übelkeit, das unablässige Zittern der Hände. Prüfungsangst kann so schlimm sein das sie uns an den Rand des Erträglichen bringt. Sie ist wie ein Damoklesschwert, das bedrohlich über uns schwebt und uns [...]

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            Wenn Perfektionismus krank macht: Ein Blick auf eine versteckte Gefahr

            2023-10-23T11:28:45+02:00

            Es gibt ein altes Sprichwort, das besagt: „Das Beste ist der Feind des Guten.“ Wenn wir das mal in unserem hektischen Alltag übersetzen, könnte es so lauten: „Perfektionismus ist der Feind des Glücks.“ Aber warum ist das so? Warum kann das ständige Streben nach Perfektion uns nicht nur unglücklich machen, sondern auch krank? Viele von [...]

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              Die unterstützende Wirkung ätherischer Öle für Körper und Seele

              2023-09-04T11:48:41+02:00

              Ätherische Öle sind seit Jahrtausenden für ihre wohltuenden Eigenschaften bekannt. Sie werden aus Pflanzenextrakten gewonnen und unterstützen Körper und Seele. In diesem Artikel werden wir uns näher mit der Wirkungsweise ätherischer Öle auf der psychischen Ebene befassen und konkrete Beispiele für Öle vorstellen, die bei verschiedenen psychischen Themen hilfreich sein können. Ätherische Öle [...]

              Die unterstützende Wirkung ätherischer Öle für Körper und Seele2023-09-04T11:48:41+02:00

                Die 5 Phasen der Angst vor Veränderung

                2022-08-29T15:31:06+02:00

                Albert Einstein soll einmal folgendes gesagt haben: „Die Definition von Wahnsinn: Das Gleiche immer und immer wieder tun und ein anderes Ergebnis erwarten.“ Was hat das jetzt damit zu tun, was ich in meiner Arbeit mache und warum ist die Überschrift dieses Blogs „5 Phasen der Angst vor Veränderung?“ Der Hauptbestandteil meiner Arbeit besteht [...]

                Die 5 Phasen der Angst vor Veränderung2022-08-29T15:31:06+02:00

                  Mut zu mehr Selbstbestimmung und Selbstfürsorge

                  2021-11-02T14:06:08+01:00

                  Mut zu mehr Selbstbestimmung und Selbstfürsorge Vor einiger Zeit habe ich diesen Blog ja angekündigt auf Facebook. Nun ist er da. Der Grund sind die verschiedenen Erfahrungen, die ich in den letzten Monaten mit meinen Klienten gemacht habe. Und eine Supervision, die ich vor einigen Monaten hatte (ja auch wir Coaches gehen ab [...]

                  Mut zu mehr Selbstbestimmung und Selbstfürsorge2021-11-02T14:06:08+01:00

                    Gewaltfreie Kommunikation – sprich über deine Gefühle!

                    2021-11-02T14:09:08+01:00

                    Gewaltfreie Kommunikation - sprich über deine Gefühle! Während der Corona-Krise haben wir Unsicherheit erlebt. Aufgrund deren Nachwirkungen erleben wir möglicherweise immer noch Zeiten, in denen wir uns unsicher fühlen. Wenn die Zahlen der Corona-Erkrankten wieder steigen oder wenn unser Geschäft nicht mehr so gut läuft wie vor der Krise. Unsichere Zeiten sind eine [...]

                    Gewaltfreie Kommunikation – sprich über deine Gefühle!2021-11-02T14:09:08+01:00

                      Egoist oder Narzisst?

                      2020-07-02T19:09:05+02:00

                      Egoist oder doch Narzisst? Ich beginne mal mit dem Egoismus. Wie handelt ein Egoist, worauf achtet er/sie  und was ist ihm/ ihr besonders wichtig? Dazu ein paar Ideen: Stets auf die eigenen persönlichen Wünsche und Ziele bedacht und will diese auch erreichen Keine Rücksicht auf andere, auch wenn diese ihre Ziele dadurch nicht [...]

                      Egoist oder Narzisst?2020-07-02T19:09:05+02:00
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